Chia coco mangue petit déj
Découvrez une recette saine et savoureuse avec notre Chia coco mangue petit déj! Un mélange parfait pour bien commencer votre journée. Essayez-le!
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: Aucun
- Total Time: 0 hours
- Yield: 2 portions 1x
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Repos au réfrigérateur
- Cuisine: Cuisine vegan
Ingredients
Scale
- 200 ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de cassonade
- 1 mangue
Instructions
- La veille, mélangez les graines de chia, le lait de coco et la cassonade dans un bol. Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
- Le lendemain, mélangez à nouveau, puis répartissez dans des verrines.
- Épluchez et coupez la mangue en cubes, puis ajoutez-les sur le dessus du pudding.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 245
- Sugar: 12g
- Sodium: 5mg
- Fat: 16g
- Saturated Fat: 14g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 29g
- Fiber: 9g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg
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